Sobre o curso
O e-book “Mindfulness e Gestão do Estresse” é um guia prático e completo que ensina como desenvolver a atenção plena, aplicar técnicas de respiração, meditação e relaxamento, e criar uma rotina saudável para viver com mais equilíbrio, foco e bem-estar. Aborda desde os conceitos básicos até estratégias aplicáveis no ambiente profissional, além de oferecer um plano de ação para transformar sua qualidade de vida.
Conteúdo do curso
E-book : Mindfulness e Gestão do Estresse
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