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Meditação Guiada

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Por dig Categorias: Saúde e Bem-Estar
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Sobre o curso

Descubra como a meditação pode transformar sua vida em meio ao caos da vida moderna!
Vivemos em uma sociedade cada vez mais acelerada, cercada de estímulos constantes, como telas, redes sociais e excesso de informações. Esse ritmo intenso gera ansiedade, estresse e desconexão interna.

Pensando nisso, este curso de “Meditação Guiada” te convida a fazer uma pausa e embarcar em uma jornada de autoconhecimento, equilíbrio emocional e bem-estar. Através de práticas simples e acessíveis, você aprenderá técnicas de respiração, foco, organização mental, liberação de medos e alinhamento dos chakras.

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O que você aprenderá?

  • Como iniciar a prática da meditação de forma simples e eficaz.
  • Técnicas para desenvolver foco e presença no dia a dia.
  • Métodos para reduzir medos, ansiedades e tensões emocionais.
  • Práticas de alinhamento dos 7 chakras — energia, equilíbrio e autoconfiança.
  • Técnicas para organizar sua mente e reduzir a confusão mental.
  • Como utilizar a respiração como ferramenta de ancoragem e bem-estar contínuo.
  • Exercícios guiados para relaxamento profundo e autoconhecimento.

Conteúdo do curso

MEDITAÇÃO GUIADA

  • Introdução ao Curso
    05:03
  • Técnica de Meditação em Foco
    12:04
  • Técnica de Meditação para Diminuir os Medos
    11:26
  • Técnica de Meditação para os 7 Chacras (Os Três Inferiores)
    08:19
  • Técnica de Meditação para os Chacras Superiores
    09:27
  • Técnica de Meditação para Organizar a Mente
    09:44
  • Respirar como Maior Ferramenta de Ancoragem
    06:02

ATIVIDADES

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